Sport & Gesund

Schöffengrund

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Ein Pilates Kurs ist ab Herbst in Vorbereitung

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die tiefliegenden und kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Körperkreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten Powerhouses, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Besonders geeignet für Frauen nach der Geburt, als Folgekurs nach der Rückbildungsgymnastik. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult und ist somit auch für Allergiker geeignet.

Kursgebühren: Nichtmitglieder 60€, Mitglieder 30€

Bitte für die Kursanmeldung Link benutzen!

Anmeldungen und Kursgebühren bitte T.: bis 3 Tage vor Kursbeginn auf das Konto

Sport&Gesund Schöffengrund bei der Sparkasse Wetzlar

IBAN: DE97515500350002048965 überweisen!